こんばんは～
お久しぶりです。ののです。
この期間、いろいろあったのですが食事記録ブログを再開します。
昼
昼まで寝てたので昼はこちら。
もずくスープ（酢に漬けてないただのもずく）：お湯にねこぶだし入れました。
ステーキサラダ丼：にんじんと、にんじんに隠れてるしめじはレンジで蒸しました。
ステーキは普通に焼きました。
サラダの下にはもち麦ご飯を入れています。
ステーキは、牛肉の中でも脂質が低いとされるモモステーキが安かったのでこちらを買いました^^
推定PFCですが
P25.8g
F11.4g
C40g
食物繊維7.2gです。
夜
鮭と玉ねぎ（半分）、キャベツを蒸しました。
鮭はもち麦の上にのせてお湯かけてこれまたねこぶだしをかけてお茶漬けにしました。
右下のはおなじみのにんじんヨーグルトサラダです。
これで推定PFC
P38g
F18.15g
C39.8g
食物繊維2.65gです。
これからまたよろしくお願いします～。