みなさんこんばんは。
今日から本格的にスタートするのですが、
引き寄せコーチは日頃どんな食事をしているのか？
淡々と更新していこうと思います。
朝
（写真はありません……）
・プロテイン
・にんじんサラダ＋ゆで卵
・プロテインバー
基本的に腸活のために人工甘味料が入ったプロテインは飲まないのですが、
今日はSAVASのヨーグルトプロテインと
余ったにんじんサラダを持って行ってゆで卵を入れて食べました。
プロテインバーはinBARです。
家だと食べない品々。
普段飲んでいるプロテインはこちら。
昼
えー……、
出社の日の昼はいつもバーミヤンで
蒸し鶏のサラダ＋餃子＋ご飯と付属のスープに留めているのですが、
ちょっともう生理前の食欲がどうにも抑えられず、
日替わりランチ＋ご飯（少なめ）←せめてもの理性＋小ラーメンにしました。
＃腸活とは
美味しく食べられたからよき！
間食
わたしはいつも間食摂ります。
家でふかしたさつまいもを冷やしたやつを16時頃に食べました。
便利なレンジで使える蒸しせいろ
出社のときはオフィスのお菓子が食べ放題なのですが……、さすがにここは腸を想って我慢。
（腸活意識する前は食べまくってました）
夕飯
昼ご飯が肉のときは夜は魚にするようにしています。
とはいっても出社のときはもうライフがゼロ。
というわけで、豚汁とねぎとろ丼。
あしたからは自炊している姿をお見せしたいのですが……
なんとあしたの夜は、牛角食べ放題（！）
腸活女がどういう食べ方をするのか書けたらいいなと思います。
それではまたあした！