こんばんは
きょう、気づいたら朝ご飯食べてなかったです……！
忙しかった。
朝は、炭酸水にレモン大さじ1とオリーブオイル少し垂らしたものからはじめます。
胃が痛いひとは気をつけてね！
昼
というわけで昼。
朝食べてないからガッツリ食べるか～と思い、
ドミノの値下げのニュースを見たらピザが食べたくなったのでつくりました。(？)
生地は豆腐＋米粉＋片栗粉＋塩＋ベーキングパウダーです。かなり分量適当なので今度測ります💦
具は玉ねぎとツナをレンチンしました。
玉ねぎ好きなんですけど、火が通ってる方が好きです。ツナも。
フライパンにキッチンペーパーを敷いて片面記事を焼き(5分くらい)、
裏返してケチャップ＋具材＋チーズをのせて蓋をして焼きます(5分くらい)。
健康的なピザが食べられるのは嬉しい！チーズも最近あんまり食べないですからね。
食前のわかめスープを忘れずに。
ピザは米粉のカリッと、片栗粉のモチっと感がかなり美味しい！
朝ごはん食べてたら、これ1枚は多かったと思う。
間食
蒸した小さいさつまいもを冷まして食べました。
お昼ピザだったのであんまりお腹空かなかったな。
夜
具ナシ味噌汁、鶏ときのこの炊き込みご飯（もち麦入り）、にんじんヨーグルトサラダです。
予定があったから料理してる場合じゃない！と思って急遽炊き込みご飯をつくりました。
もち麦ときのこで食物繊維、鶏むねでたんぱく質の取れるお気に入りの炊き込みご飯です。
味噌汁に具がないのは、時間がなかったからです。笑
お湯沸かして液体みそ入れるだけだから、コスパもかなりいいよ！
昼にわかめを食べたので、二食わかめは最近やめています。（ヨウ素の摂りすぎを控えています）
にんじんサラダは本当にすごい！
これはいつかレシピを載せます。
これを食べ始めたらあきらかに肌がきれいになったと思います。
ご飯食べたのに用事はなくなるという。笑
ではまたあした！